feedburner
Подпишись по e-mail:

test

мая
28

Сдаю, жму, на позитиве

Автор: Курский бомж | Рубрика Заработок, Разное

8

Заметили наверное что давно не писал, это потому что близко сессия и заносил все хвосты :) Сдал почти все зачеты, как-то даже легко все проскочило…. ну ничего, еще 5 экзаменов впереди — не соскучишься)))

=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=

Взял сегодня абонемент в тренажерный зал, нужно улучшать физическую форму. Зал не самый дорогой, но и не самый дешевый, да и если так прикинуть хорошая физическая форма и привлекательность будет стоить всего лишь сайта, который приносит 25 рублей в день в сапе, думаю сравнение неуместно и выбор очевиден)))

По телосложению я эктоморф: большой рост, маленький вес, соответственно нужно усиленно набирать массу. Облазил бодибилдерские форумы и сайты, короче нужно много много кушать и заниматься, сейчас выбираю программу тренировок и поехали:) А жму я штангу:)

=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=

В сапу добавил ГС с тиц10, за месяц вырос до 48 рублей в день. Блин, неплохо, учитывая что таких можно хоть 20 сделать, главный вопрос в том сколько такой проживет… Подожду пока и посмотрю на его житье-бытье. Если все будет ОК, то можно будет попробовать запустить десяток еще.

=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=

Читал как-то на блоге Абрамова как он заливал дор на забаненный яндексом сайт,и так как у гугла сайт нормальное время в индексе и имеет какой-никакой траст, то будет капля трафа. Ну взял сгенерил наспех доров на одних и тех же ключах, на одном шабе, залил на штук 7 забаненных яшей сателлитов (заливается в подпапку и ставится на неё сквозняк с сателлита) и забыл. А траф хоть и мелкий но появился, вот уже 2к накапало, которые сконвертились на подписках в 1200 рублей (JinCash, платник по работе), ну из пустого места лишними не будут))

Безымянный

=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=-|-=

Да, еще про здоровый образ жизни. Хочу начинать закаляться, а именно обливания ледяной водой :) Нашел методику, самая простая и эффективная. Расскажу как-нибудь и думаю организовать марафон, надо отрывать задницу от стула и улучшать здоровье ;)


Читаете пост из интернет-кафе? Хороший интернет провайдер ждет вас, сидите в интернете дома.


Похожие статьи:

  1. Отмучался Сессия кончилась наконец-то, задолбала если честно…:) Одна четверка всего, из-за...
  2. А не сделать ли мне... 30 сплогов... Заинтересовала меня тема сплогов. Хорошая штука — не нужен контент, страниц...
  3. Что же такое Kazapa Долгое время скептически относился к этой бирже, так как меня...
  4. Невозвращенцы Выпавшие саты не хотят возвращаться:( В аддурилку заново добавились, но...
  5. Лучшая мотивация в Sape – Сапомарафон (v.2) C 1 марта запускается новый сапомарафон, или легкоатлетический забег саперов...


Понравилась статья? Подпишись на RSS и получай новые посты моментально!

22 комментария. Может быть выскажите свое мнение?

  1. 1035
    мая 28, 2010 at 23:53:28
    #1

    Качалка это хорошо. Но по собственному опыту скажу: не доверяй программам тренировок, лежащим в сети. Намного лучше проконсультироваться у тренера, дополнив, или частично изменив своим предпочтениям. Много написал, но думаю смысл понятен :)

    Кстати... ушел от вопроса то) Как из 10 тицового выжимаешь 40+ рублей??

    [Reply]

    Курский бомж Reply:

    Наоборот доверяю больше сети чем тренеру. На форуме программу писал такой же эктоморф как и я, который набрал вес сам, а тренер в качалке расскажет мне как рос он, но мне такой способ не поможет... у него совсем другая конституция.

    Насчет сапы вообще парадокс... добавлял один сайт тоже с тиц10, он за несколько месяцев только за 20+ выполз, этот же за месяц взлетел до 48, цены ставил в 2-2,5 раза выше средних, первую неделю расхватывают быстро из-за фильтра, потом цену снизил немного.

    [Reply]

  2. amstaff
    мая 29, 2010 at 00:53:39
    #2

    Мои поздравления :) И спасибо за упоминание об эктоморфе — словечко заставило порыться в сети и вовремя найти интересного)

    Я, судя по всему, абсолютный эндоморф — 198 росту и 165 кило, хотя и без того не тощим был, а учитывая гормональный триллер и крайне низкую подвижность в последние несколько лет, уже абсолютно ясно что первым делом — интенсивность занятий, аэробика, а уж потом на тяжесть пахать.

    Теперь примерно представляю чем надо заниматься, так что скучно не будет :)

    [Reply]

    Курский бомж Reply:

    С бегом осторожнее, проконсультируйтесь сначала, можно колени убить с такой массой. А аэробные нагрузки с тяжестью совмещать можно, меньше вес и больше повторов.

    [Reply]

    amstaff Reply:

    До бега мне ещё далеко — пока что и ходьба на пару кварталов выматывает как следует. Но осторожность не помешает — это факт)

    [Reply]

  3. Seo-Стахановец
    мая 29, 2010 at 02:06:21
    #3

    О качалка это гуд, сам уже долго хожу на качалку, супер бодибелдером не стал, но и в зеркало смотреть не противно, особенно после тренеровки=)

    По поводу программы, это всё гавно! Хочешь набрать массу и нарастить мышцу, купи себе креатина с протеином, ешь 5-6 раз в сутки (только не объедайся) и ебашь базовые упражнения — жим, стан и присяд! И всё будет чипи-пики)

    [Reply]

    Курский бомж Reply:

    Ну в программе упор на базовые и делается:) ну и сопутствующее, я все равно лучше не придумаю. Пока что отработаю технику, а вот со следующего месяца подумаю о добавках...

    [Reply]

  4. Малашкин
    мая 29, 2010 at 04:31:34
    #4

    Молоток! За здоровый образ жизни однозначно жму руку!

    [Reply]

  5. Ovsyannikoff
    мая 29, 2010 at 05:28:22
    #5

    Для маленького веса, наоборот не надо много заниматься. Хватит 30-40 минут в день, 3 раза в неделю.

    5 лет назад тоже увлекся качалкой, никакие белки, аминокислоты и никакие программы не помогали набрать вес, максимум 1-2кг набрал за год.

    Потом прочитал книгу Алексея Фалеева, который всё грамотно описал, что не надо много заниматься, надо делать всего 3 упражнения базовых. Поэтому, советую, если вдруг ничего не поможет, прочитай его стратегию. Она довольно эффективная и не требует много времени.

    Уже, как год не занимаюсь, надо бы опять начать :) Спасибо, что натолкнул.

    [Reply]

  6. Crasher69
    мая 29, 2010 at 09:43:20
    #6

    Не советую бодибилдингом заниматься — вредно это очень. Они как правило работают не на силу, а на рельеф, выполняя очень много повторений при не очень большом весе.

    Лучше займись например пауэрлифтингом (приседания со штангой, жим лежа, становая тяга) — и силу разовьешь, и рельеф мышц появится.

    [Reply]

  7. Евгений
    мая 29, 2010 at 14:21:25
    #7

    Давно тоже хотел записаться в качалку, да из за учебы не получилось, кстати у тя в сапе щас сплоги?

    [Reply]

  8. Константин
    мая 29, 2010 at 18:47:03
    #8

    Советую сначала начать с базовых упражнений: подтягивание, брусья, отжимания. Просто добавь их в программу тренировки, исключив пока другие упражнения, сильно не загружай, если не хочешь травму получить, по тому, как сначала сразу хочется нагрузить мышцы, но т.к. техники — 0, то не стоит этого делать.

    [Reply]

    Seo-Стахановец Reply:

    С каких пор подтягивание, брусья и отжимание стали базовыми на качалке? Всю жизнь были, стан, приседание и жим лёжа. Отжиматься от пола можно и дома, причём бесплатно=)

    Курский, никого не слушай, меня слушай=) Вон у меня друг есть (сейчас правда в армии бедняга), так он тоже высокий и худощавый, записался на качалку, походил месяцок, набрался техники, поток креатинки себе взял и меньше чем через год довольно таки широким, рельефным пацаном стал + его рост, короче лишний раз на такого не наедешь=)

    Пы.Сы.: забыл сказать, если решил нормально занятся качалкой, приготовься к броблемам с суставами, эт из личного опыта и не только=(

    [Reply]

  9. Mozgotrah
    Июн 1, 2010 at 16:14:08
    #9

    Хочешь набрать массу? На каждый кг своего веса — 2-3 гр белка в сутки. А из программы... я бы порекомендовал месяцок поукреплять сутставы. А потом делать только базу + подтягивания. Т.е. становая, присяд и жим лежа. Тогда будешь расти. Все тренажеры — это уже подшлифовать рельеф.

    Многие тренеры сейчас ссут советовать делать ту же становую, потому что им безопасней (проблем возможных меньше) если ты будешь в тренажере х...ней страдать. Но вот рост будет именно от этих трех упражнений, которые задействуют всю группу мышц. Делать в первые полгода-год какие-то мелочи, ИМХО, смысла нет.

    И техника! Главное, техника. По началу негонись за весами. Когда с техникой все ок будет, тогда наращивай. Еще не забывай про отдых и восстановление.

    И еще помни, что организму нужно минимум полгода чтобы перестроить обмен веществ и т.д. Поэтому не жди хороших результатов через неделю или месяц :)

    Удачи в хорошем начинании)

    [Reply]

  10. Mozgotrah
    Июн 1, 2010 at 16:17:39
    #10

    В догонгку: тут уже многие написали и того же посоветовали)) в т.ч. и Фалеева, но учти, что он лифтер и грубо говоря он предпочтет + 10 кг веса на штанге, чем + 2 см в объеме мышц. Т.е. не надо его воспринимать как истину в последней инстанции, но почитать надо!)

    [Reply]

  11. Курский бомж
    Июн 1, 2010 at 16:51:36
    #11

    Спасибо за советы!

    [Reply]

  12. merr
    Июн 2, 2010 at 10:08:59
    #12

    только на таблетки не садись, это путь вникуда

    [Reply]

  13. Riddick
    Июн 17, 2010 at 21:36:55
    #13

    Вот ссылка на программку тренировок, одна база, ничего лишнего)))

    ironmine.narod.ru/misc/bu...way_to_power.htm

    [Reply]

4 Trackback(s)

  1. мая 28, 2010: Tweets that mention Сдаю, жму, на позитиве | Блог Курского бомжа -- Topsy.com
  2. Июн 5, 2010: Как Накачать Мышцы и Набрать Вес » Blog Archive » Сдаю, жму, на позитиве | Блог Курского бомжа
  3. Июн 10, 2010: Сквозняк « Эхо блогосферы
  4. Июн 13, 2010: Предложение

Post a Comment